생리주기 계산기

계산 방법

계산 자체는 단순합니다. 입력하신 마지막 생리 시작일에 평균 생리 주기 일수를 더해 다음 생리 예정일을 구합니다. 그런 뒤 오늘 날짜와 비교해 예정일까지 며칠 남았는지, 혹은 예정일이 이미 지났다면 며칠이나 늦어졌는지를 함께 보여드립니다.

만약 계산된 날짜가 이미 지난 과거라면 — 예를 들어 마지막 생리일을 입력한 뒤 시간이 꽤 지났다면 — 계산기는 같은 주기 길이만큼 계속 더해가며 오늘 이후의 가장 가까운 예정일을 자동으로 찾습니다. "향후 예상 생리 4회" 목록도 이렇게 찾은 시점부터 같은 주기 길이를 반복해서 더한 값으로, 지금 입력한 평균 주기가 앞으로도 유지된다는 가정 위에서 계산한 예상치입니다.

따라서 이 계산기가 보여주는 날짜는 확정된 일정이 아니라 지금까지의 평균을 바탕으로 한 추정입니다. 실제 생리는 이런저런 이유로 하루이틀, 때로는 그 이상 앞당겨지거나 늦어질 수 있습니다.

자주 있는 특수한 경우

생리 주기는 보통 21일에서 35일 사이를 정상 범위로 보며, 매달 며칠씩 차이가 나는 것도 흔한 일입니다. 계산기에 입력하는 평균 주기는 최근 몇 달간의 주기를 평균 낸 값을 쓰는 것이 한 번의 주기만 보는 것보다 더 안정적인 예측으로 이어집니다.

생리가 며칠 늦어지는 원인은 임신뿐만이 아닙니다. 스트레스, 수면 부족, 갑작스러운 체중 변화, 과도한 운동, 장거리 여행이나 시차, 감기 같은 가벼운 질병도 배란 시점을 늦춰 생리를 지연시킬 수 있습니다. 성 경험이 있고 생리가 늦어지고 있다면 임신 가능성도 함께 염두에 두는 것이 좋습니다.

다낭성난소증후군(PCOS), 갑상선 기능 이상, 수유기, 폐경이행기에는 주기 자체가 원래보다 훨씬 불규칙해질 수 있어서, 이런 경우 이 계산기의 예측 정확도는 자연히 떨어집니다.

생리 주기가 21일보다 자주 반복되거나 35일보다 길게 이어지는 상태가 몇 달째 계속되거나, 석 달 이상 생리가 아예 없거나(무월경), 평소와 다르게 양이 크게 늘거나 통증이 심해졌다면 계산기만으로 판단하지 말고 산부인과 진료를 받아보시길 권합니다.

참고 자료

생리 주기의 정상 범위와 불규칙 주기의 원인에 대한 국내 진료 기준은 대한산부인과학회를, 여성 건강 관련 일반 정보는 보건복지부 자료를 참고하실 수 있습니다. 국제적으로 통용되는 생리 주기 기준은 세계보건기구(WHO) 자료에서도 확인할 수 있습니다.