Yaşa Göre Ekran Süresi Rehberi
Çocuğunuzun ekran süresini karşılaştırın
Nasıl hesaplanıyor
Hesaplayıcı, girdiğiniz ay sayısına göre önerilen günlük ekran süresini belirler: 18 aydan küçükler için 0 dakika (görüntülü konuşma hariç), 18–23 ay için yaklaşık 30 dakika, 2–5 yaş için 60 dakika ve 6 yaş ve üzeri için yaygın olarak referans gösterilen 120 dakikalık bir "tutarlı üst sınır" kullanılır — bu son rakam resmi bir kural değil, ailelerin somut bir başlangıç noktası bulabilmesi için seçilmiş pratik bir referanstır. Girdiğiniz günlük tipik ekran süresi 7 ile çarpılarak haftalık toplama, önerilen süre de aynı şekilde haftalık bir referansa çevrilir ve ikisi arasındaki fark gösterilir.
Bilinmesi gerekenler
Yaşa göre dakika sayısından çok daha önemli olan, ekranda geçirilen zamanın niteliğidir: pasif izleme yerine eğitici ve yaşa uygun içerik, tek başına izlemek yerine bir yetişkinle birlikte izleyip konuşmak (co-viewing), ekranların uyku, hareket ve yüz yüze etkileşimin yerini almaması gibi faktörler, toplam süreden en az onun kadar belirleyicidir. Bu yüzden hesaplayıcının verdiği "fark" rakamını katı bir kural değil, bir sohbet başlangıç noktası olarak kullanmanız önerilir.
Her aile ve her çocuğun koşulları farklıdır — okul ödevleri için kullanılan ekran zamanı, aile görüntülü aramaları veya özel ihtiyaçları olan bir çocuk için terapötik uygulamalar gibi durumlar, genel önerilerin dışında değerlendirilmelidir.
Ekran süresini azaltmak istediğinizde, tek seferde büyük bir kesinti yapmak yerine kademeli adımlar genellikle daha kalıcı sonuç verir: yemek masasında ve yatmadan önceki bir saatte ekransız zaman gibi basit ve tutarlı kurallar koymak, dakika bazlı katı bir sınırdan çok daha sürdürülebilir olabilir. Ebeveynlerin kendi ekran alışkanlıklarının da çocuklar için model oluşturduğunu unutmamak faydalıdır.
Kaynaklar
Yaşa göre önerilen üst sınırlar, Dünya Sağlık Örgütü (WHO)'nün küçük çocuklarda fiziksel aktivite, sedanter davranış ve uyku konusundaki kılavuzlarından özetlenmiştir; WHO özellikle 1 yaşın altındaki bebeklerde ekran süresinden kaçınılmasını, 2–4 yaş için ise günde en fazla 1 saat kaliteli içerik önerir. Türkiye'de Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı da ailelere yönelik dengeli ekran kullanımı konusunda bilgilendirmeler yapmaktadır. Çocuğunuz için doğru sınırı belirlemek amacıyla çocuk doktorunuzla konuşmanız her zaman en isabetli yaklaşımdır.