Hướng Dẫn Thời Gian Dùng Màn Hình Theo Độ Tuổi

Công cụ so sánh tính như thế nào

Sau khi bạn nhập tuổi (tính bằng tháng) và số phút dùng màn hình trung bình mỗi ngày, công cụ tra ra mức khuyến nghị tương ứng với nhóm tuổi đó — dưới 18 tháng nên tránh hoàn toàn (trừ gọi video với người thân), 18-23 tháng chỉ nên xem nội dung chất lượng cao và xem cùng người lớn, 2-5 tuổi tối đa khoảng 60 phút/ngày với nội dung chất lượng cao. Với nhóm 6-17 tuổi, khuyến nghị chính thức chỉ nói chung chung là "giới hạn ổn định, đảm bảo không lấn át giấc ngủ, vận động và học tập" chứ không đưa ra một con số phút cụ thể — vì vậy để công cụ vẫn so sánh được bằng số, chúng mình dùng mốc tham chiếu phổ biến khoảng 120 phút (2 giờ)/ngày cho nhóm tuổi này, đây là mốc tham khảo thường gặp chứ không phải con số chính thức bắt buộc.

Công cụ nhân số phút mỗi ngày với 7 để ra tổng thời gian trong tuần, rồi so sánh với tổng mức khuyến nghị trong tuần để hiển thị phần chênh lệch — giúp bạn hình dung trực quan hơn là chỉ nhìn con số theo ngày.

Vài điều nên cân nhắc thêm

Con số phút không phải là yếu tố duy nhất đáng quan tâm. Nội dung con xem quan trọng không kém thời lượng: một chương trình giáo dục phù hợp lứa tuổi, xem cùng cha mẹ và có trò chuyện thêm về nội dung, khác rất nhiều so với việc để trẻ tự lướt nội dung ngẫu nhiên một mình trong cùng khoảng thời gian đó. Bối cảnh sử dụng cũng quan trọng — gọi video với ông bà, hay dùng ứng dụng học tập có tương tác, thường được đánh giá khác với việc xem thụ động liên tục.

Với các gia đình nhiều thế hệ ở Việt Nam, nơi ông bà thường tham gia trông cháu, việc thống nhất quy tắc dùng màn hình giữa các thành viên trong nhà (không chỉ riêng cha mẹ) sẽ giúp giới hạn thời gian có hiệu quả hơn, vì trẻ dễ nhận ra ngay nếu quy tắc không nhất quán giữa người này với người khác. Nếu con bạn đã quen dùng màn hình nhiều hơn mức khuyến nghị, việc giảm dần từng chút một, thay thế bằng hoạt động khác (đọc sách, vận động ngoài trời, chơi cùng anh chị em) thường dễ duy trì hơn là cắt giảm đột ngột.

Nguồn tham khảo

Hướng dẫn theo từng nhóm tuổi trong công cụ này tổng hợp từ khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) và hướng dẫn hoạt động thể chất, giấc ngủ và thời gian dùng màn hình ở trẻ nhỏ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Về chăm sóc sức khỏe và phát triển toàn diện cho trẻ em tại Việt Nam, tham khảo thêm hướng dẫn của Bộ Y tế.