A Minha Gravidez
Adiciona o teu peso e altura pré-gravidez para um intervalo de ganho
Como esta página junta três estimativas numa só
"A Minha Gravidez" combina três cálculos que, no nosso site, também existem como ferramentas independentes, todos partindo da mesma data de referência. Primeiro, calculamos a semana de gestação e o trimestre exatamente como na nossa Roda de Gravidez: assumindo uma gravidez padrão de 280 dias (40 semanas) contados a partir da última menstruação, segundo a regra de Naegele, e traçando a tua posição atual nesse ciclo de 40 semanas. Depois, convertemos essa semana no "mês de gravidez" correspondente — uma conversão que não é perfeitamente uniforme, porque nove meses não se dividem de forma exata em 40 semanas, pelo que cada mês cobre um número ligeiramente diferente de semanas. Por fim, se indicares o teu peso e altura antes da gravidez, calculamos o teu índice de massa corporal (IMC) pré-gravidez e mostramos o intervalo de ganho de peso total recomendado para essa categoria de IMC, com base nas diretrizes amplamente adotadas do Institute of Medicine dos EUA, que continuam a ser a referência internacional mais usada nesta área, incluindo em contexto clínico português.
Onde estas estimativas podem não se aplicar tão bem
Tal como na Roda de Gravidez, o cálculo da semana assume um ciclo regular de 28 dias com ovulação a meio — se os teus ciclos são irregulares, ou se a datação por ecografia do primeiro trimestre diferiu da data calculada aqui, deves seguir sempre a orientação do teu médico ou parteira, que tem prioridade sobre qualquer estimativa de calendário. O intervalo de ganho de peso recomendado também muda significativamente em caso de gravidez gemelar (mostramos aqui apenas os intervalos para gravidez única) e não deve ser aplicado sem ajuste a situações como diabetes gestacional, hipertensão ou outras condições específicas, que exigem acompanhamento nutricional personalizado. Trata estes números como um ponto de partida para conversar com o teu obstetra ou nutricionista, não como um objetivo rígido a atingir.
Fontes
Para orientação oficial sobre vigilância da gravidez em Portugal, consulta o Programa Nacional para a Vigilância da Gravidez de Baixo Risco da Direção-Geral da Saúde. Para recomendações internacionais sobre cuidados pré-natais e ganho de peso na gravidez, ver a Organização Mundial da Saúde.