Min graviditetsdagbok
Lägg till din vikt före graviditet och längd för ett viktökningsintervall
Så hänger de tre korten ihop
Dagboken bygger på ett enda datum — ditt beräknade förlossningsdatum eller första dagen av senaste mens, varifrån det andra räknas fram genom att lägga till eller dra ifrån 280 dagar enligt Naegeles regel. Utifrån det räknar vi ut hur många dagar som förflutit sedan den uppskattade starten, vilket ger både veckonumret som visas på hjulet och den procentandel av graviditeten som är avklarad. Samma veckonummer matchas sedan mot en tabell som delar in graviditeten i nio ungefär jämnstora „graviditetsmånader”, eftersom en graviditetsmånad inte är exakt fyra veckor utan snarare en praktisk, ojämn indelning som många ändå tänker i vardagligt.
Viktökningskortet är fristående från datumberäkningen och aktiveras bara om du fyller i vikt och längd under „Lägg till din vikt före graviditet”. Då räknas ditt BMI fram (vikt i kilo delat med längd i meter i kvadrat), och det avgör vilken av fyra viktkategorier — undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma — som används för att slå upp ett rekommenderat totalt viktökningsintervall för hela graviditeten.
Vad som är bra att tänka på
Viktökningsintervallen som visas här gäller enbart en graviditet med ett barn — väntar du tvillingar behöver du ett annat intervall, vilket vår separata Viktuppgång gravid-kalkylator kan ge dig. Det är också värt att komma ihåg att BMI ska räknas på din vikt och längd före graviditeten, inte på en vikt uppmätt efter att graviditeten redan påbörjats, eftersom det annars ger en missvisande utgångspunkt och därmed fel rekommendation.
Precis som med Graviditetshjulet bygger veckoberäkningen på ett standardiserat 280-dagarsantagande som inte justerar för avvikande cykellängd. Har du ett förlossningsdatum bekräftat via tidigt ultraljud ger det oftast den mest tillförlitliga utgångspunkten för hela sidan, snarare än att räkna via senaste mens.
Källor
Graviditetslängden på 280 dagar (Naegeles regel) och veckoindelningen i trimestrar följer etablerad obstetrisk praxis som beskrivs av 1177 Vårdguiden. De BMI-baserade viktökningsintervallen bygger på de gränsvärden som ursprungligen publicerades av amerikanska National Academy of Medicine (tidigare Institute of Medicine) och som ligger nära de intervall som används inom svensk mödrahälsovård.